אני עומדת לטוס לארה"ב (דאלאס)- הבדל זמן של 8 שעות. סובלת מיעפת בדרך כלל ומנסה למצוא את הדרך הטובה להקלה עליה בעזרת מלטונין. לא ברור לי מתי עלי לקחת את הכדור? האם לפני השינה? האם בהתאם לזמן השינה במקום היעד? יש לציין שהמידע בנושא זה מבלבל. אודה לכם אם תוכלו להאיר לי את דעתכם.