אתר הכללית

חיפוש מורחב

כתבו אלינו

המסלול המהיר


	שירותים און-ליין

20/07/2008 סדנת דיאטה בבית דרך חיים 13/04/2008 שירות חדש: ליווי הריון 02/04/2008 הריון ולידה: מצטרפות חדשות למושלם זכאיות להטבות ללא תקופת המתנה


חיפוש

ד"ר אורה פוניה-זלינגר

זמן האופניים

יש משהו ברכיבה על אופניים שלוקח אותך חזק אל מחוזות הילדות ומחבר אותך לשמחה של ילד קטן. לאופניים יש גם יתרון יחסי על ענפי ספורט אחרים: קל מאוד לפתח כושר רכיבה סביר בזמן קצר יחסית

10 סיבות להתחבר לאופניים

רכיבה על אופנים היא דרך חיים: לעשות כושר, לשמור על המשקל, ליהנות מהטבע, לבלות עם המשפחה, להציב אתגרים - ולעמוד בהם

הליכה מהירה: הבינוני מנצח

פעילות גופנית ברמה נמוכה אבל בעוצמה בינונית עשויה להיות טובה יותר לבריאות בהשוואה לפעילות גופנית ברמה נמוכה אבל בעוצמה גבוהה

מאמץ קל לירידה במשקל?

מה משפיע טוב יותר על ירידה במשקל: פעילות גופנית מאומצת או אולי דווקא פעילות מתונה? מחקר חדש שנערך ביוון קובע: הליכה מתונה עשויה להיות יעילה יותר מריצה מאומצת

פעילות גופנית: זמן השחיקה

לרבים מהרצים, בני 45 פלוס, יש קושי פסיכולוגי להודות שעליהם להפחית מעומס האימונים בעקבות העלייה בגיל ורבים ממשיכים להתאמן כרגיל. התוצאה: ביקור אצל אורתופד

כושר זה דרך חיים

כשזה מגיע לשאלה למה הם לא עושים ספורט, אנשים יכולים להיות יצירתיים מאוד. החל מ"אין לי זמן" ועד "אני לא צריך להתאמן", ו"אני בכושר עוד מהצבא". מילון התרוצים החלקי

הפיזיקה של גלישת הגלים

אפשר לדמות את גלישת הגלים לריצה מטה במעלית העולה מעלה: בעוד שהגולש מנסה לרדת מטה לתחתית, הגל מושך אותו חזרה למעלה

ג'יין פונדה יכולה לקפוץ

ההתעמלות האירובית, מלכת הכושר בשנות ה-80, השאירה אחריה מפרקים כואבים, וסימנה את לידת ההתעמלות במים. הדרך המושלמת לשיפור סיבולת לב ריאה, הקואורדינציה, השרירים והגמישות

Shake Your Body

שייק חלבון הפך בשנים האחרונות לטרנד לוהט במכוני הכושר. מתי כדאי לצרוך את תוסף התזונה הזה, מה הוא מכיל ואיך הוא מסייע לבנות את השרירים? כל השאלות וכל התשובות

מרתון על קיבה מלאה

מה צריך לאכול לפני ריצת מרתון ומה חשוב להכניס לגוף בין אימון לאימון? למה הפסטה כל כך חשוב ומה זה העמסת פחמימות? 12 שאלות ותשובות

עברית