|
|
ההריון והצום: מדריך מיוחד |
|
האם נשים הרות יכולת לצום ביום כיפור? אם הן בריאות וההריון שלהן תקין - התשובה היא כמובן חיובית. מקבץ של שאלות ותשובות על ההריון והצום + טיפים חיוניים לנשים מניקות |
|
| |
|
|
|
אני, ההריון והקפה שלי |
|
צריכה גבוהה של משקאות המכילים קפאין עלולה לפגוע בהתפתחות העובר. מהי כמות הקפאין המותרת? חוקרים ניסו לענות על השאלה והעלו מסקנות מחמירות |
|
| |
|
|
|
זמן הסידן: גם בהריון |
|
בזמן ההריון העובר זקוק לסידן להתפתחות תקינה של השיניים, העצמות, השרירים, הלב והדם. נשים הרות שלא יקפידו לאכול שלושה מוצרי חלב ביום, עלולות לסבול מבריחת סידן |
|
| |
|
|
|
ויטמין C נגד לידה מוקדמת |
|
חוקרים: תוספת של ויטמין C אחרי שבוע 20 להריון עשויה להפחית את הסיכון לפקיעה מוקדמת של קרומי שק ההריון. כ־40 אחוז מהלידות המוקדמות נגרמות בגלל פקיעת שק ההריון |
|
| |
|
|
|
הדגים ומוח העובר |
|
עוברים ותינוקות זקוקים לחומצות שומן רב בלתי רווויות ארוכות שרשרת להתפתחות וגדילה תקינות. כיוון שהגוף לא יכול לייצר כמות נאותה בכוחות עצמו, חשוב לקבל את חומצות השומן הללו מהמזון או מתוספי תזונה |
|
| |
|
|
|
הצום וההריון |
|
האם נשים הרות יכולות לצום ביום כיפור? ההמלצה שלנו: נשים בריאות וכאלה שאינן סובלות מסיבוכי הריון, יכולות לצום. עם זאת יש הממליצים להן לשתות מים עם סוכרים לפחות פעם אחת במהלך הצום |
|
| |
|
|
|
המדריך לתזונה בהריון |
|
כמה ק"ג אני צריכה להוסיף למשקל בזמן ההריון ומהי כמות הקלוריות היומית המומלצת? איזה תוספי תזונה מומלצים ומהם המקורות העדיפים לצריכת סידן? כל התשובות לכל השאלות |
|
| |
|
|
|
יותר סידן: פחות סיבוכי הריון |
|
המלצה לנשים הרות: אם צריכת הסידן שלכן אינה מספקת, קחו תוספי תזונה או הגדילו משעותית את מוצרי החלב בתפריט. הסיבה: תוספת הסידן מקטינה את הסיכונים לסיבוכים קשים מרעלת הריון |
|
| |
|
|
|
הסיגריות והתפריט הלא מאוזן |
|
נשים צעירות, ובעיקר אלה שמעשנות, צורכות פחות מונעי חימצון וחומרים מזינים אחרים במהלך ההריון - בהשוואה לנשים הרות שאינן מעשנות |
|
| |
|
|
|
אכילת דגים ולידה מוקדמת |
|
הוכחות נוספות להשפעה המטיבה של אומגה-3: נשים שאוכלות דגים במהלך ההריון מקטינות את הסיכון שלהן ללידה מוקדמת |
|
| |
|