|
|
כשהפחד מהקהל משתק אותך |
|
הפחד מלדבר מול קבוצה או קהל עלול לגרום לך לבחור מקצוע לא מתאים ולוותר על קידום - בכדי להימנע מחשיפה אפשרית שתגרום לך להזיע או להסמיק. הכללית מציעה סדנה להתמודדות עם חרדה חברתית |
|
| |
|
|
|
לחשוב חיובי ולהילחם בחרדות |
|
בימים של מתח ביטחוני אנחנו מועדים לחרדות ולחצים. איך מזהים התקפי חרדה, מה עושים כדי כדי להתגבר על המתח ואיך שומרים על מצב הרוח? טיפים מרגיעים |
|
| |
|
|
|
זמן החיבוק |
|
לילדים שלנו יש דאגות ולחצים משלהם. לעתים עלול להצטרף אליהם עומס מסוג חדש, מעולמם של המבוגרים: הפחד מהמצב הביטחוני. עשרה טיפים שיעזרו לכם להקל עליהם |
|
| |
|
|
|
8 טיפים להתמודדות עם לחץ |
|
הקסאמים, הגראדים וההסלמה במצב הביטחוני מוסיפים מטען נוסף לעומס היום־יומי. חני שליט מציעה לכם שמונה דרכים חיוביות להתמודדות עם תחושת הלחץ |
|
| |
|
|
|
לא להזניח: טיפול בחרדות |
|
ילדים ובני נוער רבים סובלים מחרדות. ללא טיפול, הם צפויים לקשיים בלימודים ובחברה. חוקרים אמריקנים מצאו כי טיפול קוגניטיבי שמשולב בטיפול תרופתי מביא לשיפור בקרב 81 אחוזים מהילדים |
|
| |
|
|
|
הכל בגלל השמאל |
|
85 אחוזים מהזמן אנחנו משתמשים במוח שמאל, שאחראי לעיבוד המידע מהסביבה. הבעיה: יש גבול לקיבולת ותחושת הלחץ היא תמרור אזהרה לקריסה הצפויה. הפתרון: לחזור להשתמש במוח ימין |
|
| |
|
|
|
איזון נפשי: יוצאים מהלחץ |
|
אתם לחוצים ו/או עייפים בעבודה? קחו כמה נשימות עמוקות, צאו למסע דמיוני מודרך ותוציאו את כל המועקות בנשיפות ממוקדות החוצה. טיפים מהסדנה לדמיון מודרך + קישורית לספא הווירטואלי |
|
| |
|
|
|
העבודה הורגת |
|
הם עובדים 15 שעות ביום, מקריבים את חיי המשפחה למען הקריירה ומזניחים את עצמם, לעתים עד לקריסה המוחלטת ביחידה לטיפול נמרץ. קווים לדמותו של הוורקוהוליסט |
|
| |
|