|
|
זמן הסידן: עד העצם |
|
שני העשורים הראשונים לחיים הם חלון הזדמנויות בלתי חוזר לבניית מסת העצם. זה הזמן להכניס לתפריט היומי שלוש מנות של חלב ומוצריו - ולהפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס |
|
| |
|
|
|
אמא, אין כמו עזרה מאבא |
|
גידול ילדים והטיפול בהם אינם בחזקתה הבלעדית של האם - ועכשיו יש לכך הוכחות מדעיות: חוקרים ישראלים שבדקו סרבנות אכילה בקרב תינוקות ופעוטות, מצאו שהמצב משתפר כשהאב נכנס לתמונה |
|
| |
|
|
|
זמן הטעימות של התינוקות |
|
המומחים לתזונת תינוקות ממליצים להמשיך בהנקה מלאה או בתרכובות מזון עד סוף החודש השישי, אך גם מציעים להתחיל בטעימות מזון כבר מגיל ארבעה חודשים. הכינו את הדייסות |
|
| |
|
|
|
המדריך לתזונת התלמיד |
|
החופש כבר הסתיים, הילדים חזרו למסגרת מסודרת וזה הזמן לאמץ הרגלי תזונה בריאים. איך עושים את זה? מקפידים על על ארבע ארוחות קבועות ביום עם כל רכיבי המזון החיוניים |
|
| |
|
|
|
6 טיפים לתזונת ילדי המפתח |
|
ילדים שחוזרים מבית הספר לבית ריק עדיין יכולים ליהנות מארוחה טובה, טעימה ומזינה. מדריך קצרצר להכנה משותפת של ארוחה בריאה לשעות הצהריים, בלי חטיפים עם שומני טראנס ובלי אף טיפת ג'אנק פוד |
|
| |
|
|
|
מה מבשלים לילדי הגן |
|
רבים מילדי הגן אוכלים ארוחות בוקר וצהריים מחוץ לבית. איך אנחנו יכולים לוודא שהם מקבלים תזונה איכותית ועל מה אנחנו צריכים להקפיד בבית? מדריך להורים עובדים |
|
| |
|
|
|
בידיים שלך: הבריאות שלהם |
|
כשהילדים שלך יגיעו לגיל זיקנה, הם יזכרו אותך לטובה אם יחיו בבריאות טובה ועם עצמות חזקות. השקעה בתפריט עשיר בסידן היא תרופה טובה למניעת אוסטאופורוזיס |
|
| |
|
|
|
ערים בלילה ומשמינים ביום |
|
חוקרים מצאו קשר ברור בין חוסר בשינה בקרב ילדים לבין נטייתם להשמין. משך השינה יכול להשפיע על מידת הפעילות הגופנית שהילדים עושים ועל ההורמונים, שמווסתים את התאבון |
|
| |
|
|
|
מרד השמנמנות |
|
הורים שרוצים לשכנע את הבנות שלהם להוריד במשקל, עשויים לשנות את דעתם בעקבות מחקר אמריקני חדש: 66 אחוזים מהבנות שהוריהן עודדו אותן לעשות דיאטה, נשארו עם עודף משקל |
|
| |
|
|
|
רצים אחרי האוכל |
|
ילדים שעוסקים בפעילות ספורטיבית,זקוקים לתזונה מיוחדת. לעתים קרובות, עקב חוסר זמן, הם מדלגים על ארוחות ומרבים לאכול ג'אנק פוד. התוצאה: התפתחותם התקינה עלולה להיפגע |
|
| |
|