|
|
שוקולד מריר נגד יתר לחץ דם |
|
מחקר חדש מוכיח: חומר שנמצא בשוקולד מריר מסייע בהורדת לחץ דם ומוריד את כמות הכולסטרול הרע בגוף. אותו מרכיב תזונתי, פלבנואיד, מצוי גם בפירות, ירקות ויין אדום |
|
| |
|
|
|
שוקולד מריר ובריאות הלב |
|
הבשורה הטובה: אכילת שוקולד מריר מפחיתה את הסיכון להתקפי לב ולאירועים מוחיים. הבשורה הפחות מעודדת: לא מומלץ להסתער על הממתק המשמין וכדאי להסתפק בקוביה ליום |
|
| |
|
|
|
כוס בירה זה בריאות |
|
חשבתם שבירה היא רק משקה למסיבות ובילויים? טעיתם! שתייה מתונה של בירה (לא יותר מבקבוק ליום) תורמת לבריאות הלב ומסייעת לגוף להתמודד טוב יותר עם מחלות ואף למנוע אותן |
|
| |
|
|
|
טרשת עורקים: הדיאטה שממיסה שומנים |
|
עד היום ידענו שתזונה נכונה עשויה להיות יעילה במניעת מחלות. עכשיו חוקרים ישראלים טוענים: התמדה בדפוסי תזונה בריאים משפיעה לאורך זמן על נסיגת טרשת עורקים |
|
| |
|
|
|
לאכול פיטוסטרולים ולהוריד את רמת הכולסטרול |
|
תרכובות טבעיות הקרויות פיטוסטרולים, המצויות במזונות צמחיים, נמצאו במחקרים שונים כיעילות בהורדת כולסטרול. המקורות הטובים למזון הבריא הם בשמנים צמחיים ובעיקר בשמן תירס ובשמן שומשום |
|
| |
|
|
|
סיבות בריאות לאכול חמוציות |
|
יש הרבה סיבות בריאות לאכול חמוציות: הן מונעות נזק במוח ובעור, תורמות לירידה בכולסטרול, מסייעות למניעת דלקות בדרכי השתן, מעכבות שגשוג של תאים סרטניים, מפחיתות סיכון לכיבים ויעילות במניעת דלקות חניכיים. ועדיין לא דברנו על הטעם |
|
| |
|
|
|
המדריך למניעת עששת |
|
מניעת עששת לא מתחילה ומסתיימת בפלואוריד. הרגלי תזונה נכונים ותפריט מאוזן חשובים לא פחות מצחצוח קפדני. הדיאטנית ד"ר מיכל גילאון מציעה לכם ששה טיפים להגנה על השיניים |
|
| |
|
|
|
הקשר בין חלב לסוכרת |
|
חוקרים: אכילת מוצרי חלב דלי שומן מפחיתה את הסיכון להופעת סוכרת מסוג 2 בנשים. לעומת זאת, מוצרי חלב שמנים אינם יעילים להשגת המטרה |
|
| |
|
|
|
חלב נגד יתר לחץ דם |
|
החלב ומוצריו טובים לחיזוק עצמות, אבל הם גם יעילים להורדת לחץ דם. זה הזמן לאמץ את ההמלצות של ארגוני הבריאות המובילים בעולם: לאכול לפחות שלושה מוצרי חלב דל שומן ביום |
|
| |
|
|
|
אדום או לבן? |
|
מה עושה היין הלבן לריאות וכיצד משפיע היין האדום על הלב? האם אלכוהול טוב לבריאות ומה הקשר בינו לבין נזקים בכבד ותאונות דרכים? מדריך לשתייה בטוחה וסלקטיבית לשנה האזרחית החדשה |
|
| |
|