|
|
אדום או לבן? |
|
מה עושה היין הלבן לריאות וכיצד משפיע היין האדום על הלב? האם אלכוהול טוב לבריאות ומה הקשר בינו לבין נזקים בכבד ותאונות דרכים? מדריך לשתייה בטוחה וסלקטיבית לשנה האזרחית החדשה |
|
| |
|
|
|
הלב אוהב שומן צמחי |
|
שומנים רב בלתי רוויים נמצאים בעיקר בשמנים צמחיים כמו שמן תירס, שמן סויה ושמן חמניות. חוקרים בפינלנד מצאו הוכחות שהם עדיפים ללב ולכלי הדם, לפחות כשמדובר בגברים בגיל העמידה |
|
| |
|
|
|
אוכלים את הלב |
|
האם החמאה סותמת לכם את העורקים, ומה מצב השומנים בג'חנון? כמה כולסטרול יש בחלמון והאם הוא עלול לגרום טרשת בעורקים? כל מה שרציתם לדעת על התפריט האולטימטיבי למניעת מחלות לב |
|
| |
|
|
|
דגים ואומגה 3 משפרים את בריאות הלב |
|
איגוד הלב האמריקני קובע: דגים זה בריאות, בעיקר אם הם שמנים ועשירים בשני סוגים של חומצות שומן אומגה 3. כדאי לאכול לפחות שתי מנות בשבוע - כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם |
|
| |
|
|
|
חורף מתוק |
|
לא סתם אנחנו משתוקקים למתוק, זה בא מהמוח. מה צריך לעשות כדי לא להעלות במשקל בימים הקרים ומה חשוב לאכול ולשתות כדי לעזור לגוף להילחם בנגיפים? המדריך לתזונת חורף |
|
| |
|
|
|
המדריך למניעת עששת |
|
מניעת עששת לא מתחילה ומסתיימת בפלואוריד. הרגלי תזונה נכונים ותפריט מאוזן חשובים לא פחות מצחצוח קפדני. הדיאטנית מיכל גילאון מציעה לכם ששה טיפים להגנה על השיניים |
|
| |
|
|
|
המרענן הבריא של הקיץ: לימונדה עם נענע |
|
לימונדה טבעית, בלי תוספת סוכר, מכילה מעט קלוריות והרבה ויטמין C. תוספת של עלי נענע משביחה את הטעם ומוסיפה ערך תזונתי - נוגדי חמצון לחיסול הרדיקלים החופשיים |
|
| |
|
|
|
הקשר בין קפה לסוכרת |
|
אתם שותים שלוש כוסות קפה ביום? חוקרים מקליפורניה טוענים שהודות לקפאין את מקטינים בצורה משמעותית את הסיכון לחלות בסוכרת |
|
| |
|
|
|
שוקולד מריר נגד יתר לחץ דם |
|
מחקר חדש מוכיח: חומר שנמצא בשוקולד מריר מסייע בהורדת לחץ דם ומוריד את כמות הכולסטרול הרע בגוף. אותו מרכיב תזונתי, הפלבנואיד, מצוי גם בפירות, ירקות ויין אדום |
|
| |
|
|
|
כורכום נגד אלצהיימר? |
|
בהודו מתבלים את מזון בהרבה כורכום - ושכיחות האלצהיימר נמוכה. ניסוי בעכברי מעבדה הוכיח קשר ישיר בין התבלין למחלה הקשה. מחקר נוסף הראה כי הכורכום עשוי למנוע את טרשת העורקים |
|
| |
|